Дневник тренировок в Барнауле

14.10.2019

Вы планируете подготовиться к Новому году начали или запланировали начать заниматься дома упражнениями для улучшения фигуры, но фитнес зал далеко. Тогда Вам точно понадобится дневник тренировок.

Тренировки могут быть образом жизни, или небольшим мимолетным увлечением. Но, в любом случае, прийти к хорошему результату позволяет только упорная последовательная работа. Для того, чтобы не перепутать ничего Вам понадобится дневник тренировок.

Дневник тренировок – это не просто фиксация того, что вы делали на текущем занятии и собираетесь сделать на следующем. Это одномоментно и план на будущее, и отчет о сделанном на прошедшем занятии. Это и отражение эффективности Ваших занятий. И архив достижений. Это и краткая схема занятий. Вот как многогранно можно расшифровать это понятие.

В детстве многие, особенно девочки, вели дневник. Там они писали о том, переживают, о важных событиях и мечтах. Дневник тренировок – это совсем другое. Это не для фиксации впечатлений о прожитом дне. Это для лучшей организации физической активности. Такая фиксация поможет ускорить и оптимизировать процесс тренировок. В дальнейшей перспективе это может стать очень важным помощником. Именно поэтому лучше придерживаться классических способов ведения дневников. Хотя, если Вам хочется, то можно вести записи в электронном виде. Но при записи от руки мозг намного качественнее обрабатывает информацию, чем при использовании современных гаджетов. Это, так называемая моторная память.

Что необходимо фиксировать:

- График тренировок.

- Результаты выполнения упражнений.

- Планируемый и фактический объем нагрузки.

Под графиком подразумевается четкое распределение тренировок по времени. Т.е. в какие дни вы собираетесь заниматься и во сколько. Это нужно знать. Нерегулярные тренировки, как правило, приводят к тому, что однажды лень берёт верх. С помощью хронологии при планировании легче выработать привычку, которая погонит на занятия, если одолевает лень (а такое будет и не раз). Результаты занятий лучше фиксировать после выполнения упражнений, во время отдыха. И, по факту выполнения, можно ставить какие-либо значки, если что-то выполнили или не выполнили.

Дневник – это как бы календарь тренировок. По прошествии времени в нем можно найти то, что понадобится для дальнейшего планирования своих занятий.

Дневник для тренировок можно приобрести через интернет-магазин Упаковка 22.РФ. У нас простой, удобный и интуитивно понятный сайт, на котором мы пошагово рассказываем, как оформить покупку. Наши менеджеры всегда на связи и с удовольствием помогут сделать Вам заказ. Также Вы можете посетить наши магазины, расположенные в городе Барнауле.

Наши адреса: город Барнаул, улица Власихинская, д. 141 (склад), проспект Ленина, д. 71, улица Антона Петрова д. 136.Также приобрести абсолютно любой товар вы можете через наш интернет-магазин http://upa2.ru.

Также вы всегда сможете связаться с нашими менеджерами по контактным телефонам: 8 913-210-04-34, 8 3852 58-47-07. Если вас интересует услуга доставки, даже если вы находитесь в другом городе и не имеете возможности самостоятельно забрать заказ, наши специалисты быстро и качественно доставят ваши покупки в место назначения в удобное для вас время.